お風呂に入らないとアトピーはどうなる?

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アトピー皮膚炎の方でお風呂嫌いの人はどうなるのでしょうか?

実は私もあまりお風呂は好きではありません。

外で働いて帰ってきて、くたくたになっているとお風呂に入りよりも寝たい欲望の方が強くなるんですね。

で、帰ってきてそのまま寝てしまい、朝シャワーだけを浴びてまた外に出る、という繰り返し。

休日ともなると、一日中家のなかにいることも多いですから、そんな時はお風呂に全く入らないなんてこともあるわけです。

 

しかし!

アトピー持ちの人にとっては、非常に良くない行動だということは薄々わかっていることかと思います。

 

原因は、アトピーに大敵の「乾燥」

アトピー持ちの人は日頃から乾燥に敏感だと思います。

特に乾燥する冬の時期は、保湿がとても大事。

化粧水や乳液など、乾燥による外部刺激をなるべく抑える保湿剤を使った方がいいのは明白ですね。

これは、女性のみならず男性にも言えることですが、

とかく男性は保湿剤をつけるのが習慣になってない人が多いと思います。

一日中家にいる時なんかは面倒くさがってなにも肌のお手入れをしないのが普通かと思います。

そこでさらにお風呂にも入らないと、乾燥肌が一気に加速してしまいがちです。

アトピー持ちの人の正しいお風呂の入り方

めんどくさいお風呂をなんとか入りましょう。

乾燥がひどくなってアトピーが悪化する方がいやですよね。

ですが、お風呂に入るにしても正しい入り方を守らないと余計悪化することもありますので、以下のことに気をつけると良いかと思います。

体をゴシゴシ洗わない。

お風呂に入って綺麗にしようとするあまり、方だをゴシゴシ洗ってしまうことがあります。

これは、肌を傷つけ、肌のバリアを壊すことになってしまうので、やさしくなでるように洗った方がいいでしょう。

ボディソープや石鹸は全身に使わない

湯シャンという言葉を聞いたことはありますでしょうか?

お湯でシャワーする、の略かと思われますが、

その名の通り、あまりボディソープや石鹸は使わない方がアトピーの人にとってはいいのです。

なぜなら、ボディソープや石鹸に含まれる界面活性剤などの成分によって

からだの内部から分泌される皮脂までも落とされてしまうからです。

タモリさんや福山雅治さんもやっているそうですが、

お湯だけで洗っても汚れを落とすことは可能なんです。

 

アトピー持ちにとって、皮脂は肌を守るバリアになるものですから、

全ておとしてしまわないように気をつけた方がいいかと思います。

どうしてもボディソープなどを使う場合は、

局部や脇のした、足など、特に雑菌がたまりやすい部位だけにして、

顔や首などデリケートな部分はお湯だけで十分と思います。

 

こんな感じで、アトピー持ちでお風呂嫌いな方は、手間をかけずにささっと効果的なお風呂の入り方をマスターしちゃいましょう!


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アトピーや乾燥肌に効く「セラミド」って?

乾燥する季節になると、アトピーが悪化したり、乾燥肌が一層乾燥して肌がポロポロ、カサカサになったりしますよね。

普段からアトピーに悩まされている方は保湿が大事とはわかっていると思いますが、

保湿に重要な成分「セラミド」についてはご存知でしょうか?

肌に重要な成分「セラミド」を知ったきっかけ

私もアトピーがひどくて皮膚科に行っていた時、先生からオススメされたものがあります。

それが、「セラミド」が入っている化粧水を使ったらいい、ということ。

もちろん皮膚科なので、アトピーに効く塗り薬や飲み薬を処方してもらうんですけど、

ぶっちゃけると、あまり薬には頼りたくないんですよね。

ステロイドの副作用や飲みすぎて効きにくくなると思っているので、なるべく新薬に頼らないでアトピーに付き合った行きたいな、と思っていました。

そんな中、市販でもセラミドが入っている化粧水はあるから、普段使いとしてはそういったものを使ってみてもいいと聞き、いい先生だな〜と思ったのですよ。

セラミドって一体何なの?

セラミドとは、お肌のバリア成分です。

もともと、人間はセラミドを自動で生み出せるようになっているのですが、

なんらかの理由でセラミドが不足することがあります。

それは、老化や

ストレス、睡眠不足などの生活習慣、

それにアトピーの人などは、もともとセラミドを作り出しにくい肌質

ということも理由としてあげられます。

バリア成分であるセラミドが不足すると、知っての通り

肌が乾燥したり、かゆくなったり、アトピーが悪化したり悪循環を繰り返すわけです。

セラミド不足を補うには

では、バリア成分であるセラミドを上手におぎなってあげればいいわけですが、

どうやったらよいのでしょうか?

それは、外部からの補填をする方法と、内部からの補填をする方法があります。

外部からの補填は、化粧水などでセラミドが含まれているものを利用すること、

内部からの補填は、サプリメントなどでセラミド成分の入っているものを摂取することです。

こういったものを上手に利用して、つるつるすべすべなお肌作りを目指していきたいですね。

また、根本的に直すためには、なるべくお肌にストレスのかからない生活習慣を気をつけることが最も大事だと思います。

 

 


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[アトピー対策 食事療法] またまたマイセンの玄米を買ったよ

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こちらのブログで何度か紹介した「マイセンの玄米」を食べきってしまったので、

またまた購入しました。

感動の米と書いてあるように、ここの玄米は本当に美味しいんですよね。

 

しかも発芽玄米にして炊いているので、栄養価がさらに豊富になり、

アトピー持ちにとっては、最高の自然派な栄養源になっています。

僕はいつも通販で購入するのですが、(福井県から直送)

どんな感じでお届けされるのかご紹介します。

 

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まず、こんな感じで段ボールの箱で届きます。

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あけると、中にはお米となにやらファイルが。

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ファイルはクリアファイルに印刷を施したもので、マイセンの代表の方のご挨拶が書かれています。

 

稲穂に添えて、という題ですが、実物の稲穂が一本入っています。

なんかこの稲穂が身近に感じられるというか、雰囲気あって好きなんですよね。

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このご挨拶文を読むと、自然と共存した営み、感謝の中で育てられたんだなぁと思いほっこりします。

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ファイルの中には、諸々な書類が。

納品書、支払い書、玄米の炊き方、品質保証書、チラシが入っています。

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玄米の美味しい炊き方が入っていますので、玄米自体を初めて買う人でも、

美味しく炊けますね。

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品質保証書がついています。賞状みたいです。

コシヒカリの玄米のようです。

残留農薬、放射性物質の検出はもちろんありません。

 

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こちらがおまちかねの感動の米、マイセンの玄米です。

5kgでこのくらいの大きさです。

意外とすぐ無くなっちゃうんですよね。

 

こんな感じで今回はマイセンの玄米のお届け状態を紹介しましたが、

アトピー治療は美味しく楽しくやりたいので、食事療法にこだわってみると、

楽しく治療できると思います。

 

さて、今日は発芽玄米にしようか、酵素玄米にしようか。。。

 

⇒美味しい玄米専門  ”マイセン”の玄米を購入する

 


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東京近郊!アトピーを温泉で治療しよう

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先日温泉に行って参りました。

 

温泉は好きでよく行くのですが、

温泉ってアトピーの治療にもいいんですよね。

温泉にだいたいあるんですが、成分表って見たことありますでしょうか?

温泉の成分や効能などが乗っているもので、温泉に行くと

この成分表をみるのが結構楽しみであります。

その効能の中で「慢性皮膚病」ってのがアトピーに効くっていうことだと思うのですが、

だいたいの温泉はこの慢性皮膚病に効くと書いてあります。

温泉はアトピー治療に有効だということなので、たくさん入りたいですよね。

ただ、日本は地方に行くと温泉は沢山あっていいのですが、東京はあまりありません。

東京からでも気軽に行きやすいオススメの温泉をご紹介します。

 

平和島温泉

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平和島温泉は大田区にあります。

羽田空港にも近いとあって、前日にここで仮眠して空港に行く方も多いです。

ここは、競艇場や映画館、ドンキホーテやカラオケなど、いろんな施設がくっついていて、温泉以外も楽しめるのでいいですね。

最近リニューアルして岩盤泉や炭酸泉もあり、水素水を無料で飲めるので

カラダの中から綺麗になれますね。

漫画も沢山おいてあります。

 

なごみの湯

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和みの湯は荻窪の駅前にあります。

駅前なのでアクセスの良さがウリだと思います。

祝日のお得プランがあって、前日の夜から行って、次の日一日もゆったり滞在できるプランがオススメです。

 

庭の湯

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豊島園にあります。

この辺も豊島園遊園地や映画館、トイザラスなどが隣接していて、1日中遊べます。

庭の湯は、温泉とバーデというプールのようなところが付いていて、

バリエーションが楽しめます。

露天風呂や露天サウナがあって、北欧のようです。気分も味わえます。

 

スパ ラクーア

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後楽園にあります。

こちらも後楽園遊園地、ショッピングセンターの中にあるので、

ここに住めそうですW

マッサージやエステもついていて、キレイになりたい女性の方に人気です。

また、皇居がそこそこ近いので皇居ランの拠点としてロッカーをかりてランに出かけることもできます。

ラクーアは温泉もいいのですが、スパエリアがかなり広くて岩盤浴もでき、くつろげます。

 

こんな感じで、東京はアミューズメント温泉が多いので、地方の温泉とはまたちがった楽しみができます。

 

楽しみながらアトピー治療ができる「温泉」って最高の治療法かも知れません!

 

地方は地方でいい温泉が沢山あるので、そっちも折りをみてご紹介できればと思います。

みなさんもアトピー治療にいい温泉があればコメントなどで教えてくださいね〜

 

 

 

 


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アトピー改善食事レシピ『酵素玄米ご飯とお惣菜』

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アトピーの人が改善するには、食生活も大事です。

今回から『アトピー改善飯』と題しまして、お肌の改善にいいレシピを公開していこうと思います。

長期的に体質改善していこうとお考えの方は参考にしてみて!

 

酵素玄米ご飯

玄米にあずきと塩をプラスして炊き上げます。

酵素のチカラで栄養満点でカラダの中からキレイにしてくれるご飯です。

電子釜の中で10日くらいまで熟成して食べても美味しいです。

玄米はピンキリですが、オススメは美味しい玄米専門 通販のお店 ”マイセン”の玄米です。

ちょっと高いですが、安全ですし、何より美味しいです。

 

お惣菜

スーパー等で買える、料理の必要の無いお惣菜です。

料理の手間はかかりませんし、メニューのチョイスを間違えなければ

健康に良いおかずになります。

ダメなチョイスは油物や肉ものです。

お惣菜は時間が経ったものも店頭に並んでいるので、油が酸化していたりして

腸内環境には良くないです。

野菜ものを中心におかずをチョイスするとよいでしょう。

僕はよく切り干し大根とか、ほうれんそうの胡麻和えなんかを買います。

 

という感じで、独身で忙しく働いている人でも

なるべく苦にならずにできるような感じで

レシピを書いていけたらと思っています!




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