アトピー改善食事レシピ『酵素玄米ご飯とお惣菜』

kouso

アトピーの人が改善するには、食生活も大事です。

今回から『アトピー改善飯』と題しまして、お肌の改善にいいレシピを公開していこうと思います。

長期的に体質改善していこうとお考えの方は参考にしてみて!

 

酵素玄米ご飯

玄米にあずきと塩をプラスして炊き上げます。

酵素のチカラで栄養満点でカラダの中からキレイにしてくれるご飯です。

電子釜の中で10日くらいまで熟成して食べても美味しいです。

玄米はピンキリですが、オススメは美味しい玄米専門 通販のお店 ”マイセン”の玄米です。

ちょっと高いですが、安全ですし、何より美味しいです。

 

お惣菜

スーパー等で買える、料理の必要の無いお惣菜です。

料理の手間はかかりませんし、メニューのチョイスを間違えなければ

健康に良いおかずになります。

ダメなチョイスは油物や肉ものです。

お惣菜は時間が経ったものも店頭に並んでいるので、油が酸化していたりして

腸内環境には良くないです。

野菜ものを中心におかずをチョイスするとよいでしょう。

僕はよく切り干し大根とか、ほうれんそうの胡麻和えなんかを買います。

 

という感じで、独身で忙しく働いている人でも

なるべく苦にならずにできるような感じで

レシピを書いていけたらと思っています!




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