先日ウォールストリートジャーナルの記事で
「乳児のアトピー性皮膚炎、洗いすぎが原因」
という記事がありました。
これによると、アトピー性皮膚炎の原因は、
・入浴頻度
・せっけんやシャンプーの含有成分
・入浴後に適切に皮膚を保湿しているかなどの要因
だそうです。
親がよかれとやってあげていることが、意外とダメだということです。
これって、大人にも当てはまるんじゃないかと思います。
昔タモリさんがどこかで言っていましたが、
「石けんは使わない。お湯で洗うだけ」でもキレイに肌の汚れは落ちるらしいです。
大人でもよかれと思って使っているものが悪影響を及ぼしていることはありそうです。
私の場合は、アレッポの石けん等自然派のものを
極力使うようにしていますが、
洗いすぎて皮脂が落ちすぎた時は、
これまた自然派の化粧水等で保湿をするようにしています。
ただ、自分の肌に合わない成分が含まれていると、
余計悪化する場合があるので、
こればっかりは、一人一人試してみて
自分の肌に合わないものは
使わないようにする方がいいですね！
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大人のアトピーが悪化する原因を書き連ねたいと思います。
寝不足、過労
脂っこいもの、動物性タンパクのとりすぎ、
野菜をとらない、栄養バランスが悪い
自分で掻く、
服が化学繊維で肌に優しくない、
直射日光、紫外線を長時間浴びる、
汗をかいたまま放置しているなど
化学的な香料、保存料などの成分がたくさん入っている
善玉菌が少なく食べ物が腸の中でうまく消化されない
ステロイドを手のひらを使って広範囲に塗りすぎている、
ステロイドを急にやめるなど
体の中によけいなものを貯めずに浄化する為にも、適度な運動は必要
ストレス発散にもなる
ダニ、ハウスダスト、花粉などの中で生活してしまっている
精神的に負荷がかかりすぎている
と、このようにいろいろな原因があり、人によって原因が違います。
心当たりがあるものがあれば、
それを意識してできうる範囲で辞めてみるといいかと思います。
・ストレスをためないように仕事の量をセーブし、好きな事をやる時間を少しずつ増やす
・食べ物の事を調べ、徐々にバランスの良い和食等の食事に変えていく
・掻かないように寝る時は冷やしながら寝る、オーガニックコットンの服を着る、
日光の強いときに外にいない、こまめに汗を拭く
・なるべく質の良い保湿剤を使う
・乳酸菌など、腸内環境を整える成分をサプリ等で摂取する
・ステロイドは幹部のみに指先で少し付ける、徐々に薬を減らす
・激しすぎないジョギング等の運動を生活習慣に取り入れる
・部屋の掃除はこまめにやる、自分のいる空間の空気をキレイにする
・あまり気にしない
とまあ、「できるかよ！」と突っ込みを入れたくなるような理想論を書いてみましたが、
ちょっとずつでいいので、できる範囲から始めてみては如何でしょうか？
僕も全部完璧にやれてる訳でもないし、やんなきゃいけない！って義務感もないです。
習慣になってきたら結構楽しいもんですよ^-^
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