[アトピー対策 食事療法] またまたマイセンの玄米を買ったよ

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こちらのブログで何度か紹介した「マイセンの玄米」を食べきってしまったので、

またまた購入しました。

感動の米と書いてあるように、ここの玄米は本当に美味しいんですよね。

 

しかも発芽玄米にして炊いているので、栄養価がさらに豊富になり、

アトピー持ちにとっては、最高の自然派な栄養源になっています。

僕はいつも通販で購入するのですが、(福井県から直送)

どんな感じでお届けされるのかご紹介します。

 

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まず、こんな感じで段ボールの箱で届きます。

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あけると、中にはお米となにやらファイルが。

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ファイルはクリアファイルに印刷を施したもので、マイセンの代表の方のご挨拶が書かれています。

 

稲穂に添えて、という題ですが、実物の稲穂が一本入っています。

なんかこの稲穂が身近に感じられるというか、雰囲気あって好きなんですよね。

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このご挨拶文を読むと、自然と共存した営み、感謝の中で育てられたんだなぁと思いほっこりします。

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ファイルの中には、諸々な書類が。

納品書、支払い書、玄米の炊き方、品質保証書、チラシが入っています。

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玄米の美味しい炊き方が入っていますので、玄米自体を初めて買う人でも、

美味しく炊けますね。

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品質保証書がついています。賞状みたいです。

コシヒカリの玄米のようです。

残留農薬、放射性物質の検出はもちろんありません。

 

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こちらがおまちかねの感動の米、マイセンの玄米です。

5kgでこのくらいの大きさです。

意外とすぐ無くなっちゃうんですよね。

 

こんな感じで今回はマイセンの玄米のお届け状態を紹介しましたが、

アトピー治療は美味しく楽しくやりたいので、食事療法にこだわってみると、

楽しく治療できると思います。

 

さて、今日は発芽玄米にしようか、酵素玄米にしようか。。。

 

⇒美味しい玄米専門  ”マイセン”の玄米を購入する

 


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アトピー改善食事レシピ『酵素玄米ご飯とお惣菜』

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アトピーの人が改善するには、食生活も大事です。

今回から『アトピー改善飯』と題しまして、お肌の改善にいいレシピを公開していこうと思います。

長期的に体質改善していこうとお考えの方は参考にしてみて!

 

酵素玄米ご飯

玄米にあずきと塩をプラスして炊き上げます。

酵素のチカラで栄養満点でカラダの中からキレイにしてくれるご飯です。

電子釜の中で10日くらいまで熟成して食べても美味しいです。

玄米はピンキリですが、オススメは美味しい玄米専門 通販のお店 ”マイセン”の玄米です。

ちょっと高いですが、安全ですし、何より美味しいです。

 

お惣菜

スーパー等で買える、料理の必要の無いお惣菜です。

料理の手間はかかりませんし、メニューのチョイスを間違えなければ

健康に良いおかずになります。

ダメなチョイスは油物や肉ものです。

お惣菜は時間が経ったものも店頭に並んでいるので、油が酸化していたりして

腸内環境には良くないです。

野菜ものを中心におかずをチョイスするとよいでしょう。

僕はよく切り干し大根とか、ほうれんそうの胡麻和えなんかを買います。

 

という感じで、独身で忙しく働いている人でも

なるべく苦にならずにできるような感じで

レシピを書いていけたらと思っています!




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[まとめ] アトピーが悪化する原因

大人のアトピーが悪化する原因を書き連ねたいと思います。
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ストレスがたまっている

寝不足、過労

 

食生活がよくない

脂っこいもの、動物性タンパクのとりすぎ、

野菜をとらない、栄養バランスが悪い

 

肌に刺激を与えている

自分で掻く、

服が化学繊維で肌に優しくない、

直射日光、紫外線を長時間浴びる、

汗をかいたまま放置しているなど

 

使っている保湿剤がよくない

化学的な香料、保存料などの成分がたくさん入っている

 

腸の調子が良くない

善玉菌が少なく食べ物が腸の中でうまく消化されない

 

薬の使い方が正しくない

ステロイドを手のひらを使って広範囲に塗りすぎている、

ステロイドを急にやめるなど

 

適度な運動が足りない

体の中によけいなものを貯めずに浄化する為にも、適度な運動は必要

ストレス発散にもなる

 

環境アレルゲン(アレルギーの源)の影響を受けている

ダニ、ハウスダスト、花粉などの中で生活してしまっている

 

気にしすぎている

精神的に負荷がかかりすぎている

 

と、このようにいろいろな原因があり、人によって原因が違います。

心当たりがあるものがあれば、

それを意識してできうる範囲で辞めてみるといいかと思います。

 

改善方法

・ストレスをためないように仕事の量をセーブし、好きな事をやる時間を少しずつ増やす

・食べ物の事を調べ、徐々にバランスの良い和食等の食事に変えていく

・掻かないように寝る時は冷やしながら寝る、オーガニックコットンの服を着る、

日光の強いときに外にいない、こまめに汗を拭く

・なるべく質の良い保湿剤を使う

・乳酸菌など、腸内環境を整える成分をサプリ等で摂取する

・ステロイドは幹部のみに指先で少し付ける、徐々に薬を減らす

・激しすぎないジョギング等の運動を生活習慣に取り入れる

・部屋の掃除はこまめにやる、自分のいる空間の空気をキレイにする

・あまり気にしない

 

とまあ、「できるかよ!」と突っ込みを入れたくなるような理想論を書いてみましたが、
ちょっとずつでいいので、できる範囲から始めてみては如何でしょうか?

 

僕も全部完璧にやれてる訳でもないし、やんなきゃいけない!って義務感もないです。

習慣になってきたら結構楽しいもんですよ^-^


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